最近、ダイエットに成功して
着れる服の幅も広がりました。
で、次は足痩せだなと。
で、足痩せの方法を調べてみると
割と手軽に始められそうなものが多いというね！
・足上げ
壁にお尻をつけて足をあげる
（角度は90度）
しばらくその状態をキープ。
足が痺れてくる手前でやめる。
これ、寝る前に少しやれば良いし
スマホやテレビを見ながらでも可能です。
だから、毎日続けやすいなと・ｗ・ｂ
・足パカダイエット
仰向けになって両ひざを立てる。
両足を床と垂直になるようにまっすぐ上げる（90度を意識）
イタ気持ちいと感じるところまで足を横に開く。
これを一日30回。
注意することは足を上げてる角度は
常に90度になるよう意識すること。
それと反動は付けず、呼吸も自然に行うように。
足の開閉は1秒かけて開き、1秒かけて閉めるが良いかも。
これらのことは以下の効果が期待できるみたい。
・疲労回復
・太ももが細くなる
・姿勢が整う
・冷え、むくみが改善する
美脚を目指す人にとっては嬉しい効果ばかり＾＾
他にも調べてたらワイドスクワットなるものが
内太ももに良いみたい。
だけど、それは続けられるか不安なので
今回はこの二つを中心に
しばらく試してみたいと思いました・ｗ・ｂ
おすすめ商品一覧
