「ストレス」一覧

ストレスが溜まってやばい時にやると良いこと。 4秒鼻で吸い、7秒息を止める。 8秒口で息を吐く。 このセットを4,5回行うと良...

一日に6分の読書をすることで 2/3近くのストレスが軽減するそうです・ｗ・ｂ 読むだけでストレス解消されるうえに 想像力な...