ストレス

ストレスが溜まってやばい時にやると良いこと。

4秒鼻で吸い、7秒息を止める。
8秒口で息を吐く。

このセットを4,5回行うと良いそうです。
 

 
どこでもできますね・ｗ・ｂ
 
 
 
これで、イライラや不安の解消ができ
自律神経が向上するとのこと。

ちなみに、精神安定剤と同じくらいの効果が
期待できるそうです。
 
 
 
これから新生活が始まり
ストレスが溜まりやすくなる時期です。

なので、この方法を覚えておくと良いかもしれませんね＾＾